12.07.2024 Isabel Hempel 5012

Test: Welcher Work-Life-Balance-Typ sind Sie?

Wie gestalten Sie Ihre Work-Life-Balance? Sind Sie ein flexibler “Changer”, der spontan auf jede Herausforderung reagiert, ein Integrator, der Multitasking liebt, oder ein strikter “Separator” mit klarer Trennung zwischen Berufs- und Privatleben? Werden Sie sich in unserem Balance-Typentest bewusst, welche Strategie Sie anwenden und welche Risiken und Nebenwirkungen es gibt.    

Meet the Integrator: Es ist Montagmorgen, 7:30 Uhr. Der Integrator sitzt am Küchentisch, trinkt Kaffee aus einer Tasse mit der Aufschrift "Work Hard, Play Hard" und jongliert zwischen seinem Laptop, der Job-Mails anzeigt, und einem Stapel Wäsche, die er nebenbei faltet. 

Das Handy piept – eine Push-Nachricht. "Kannst du das Projekt bis 10:00 Uhr fertigstellen?". Der Integrator nickt zuversichtlich, erstellt kurz eine Einkaufsliste und füttert den Hund. 

Zwischen privaten und beruflichen Anforderungen zu springen ist für den Integrator eine Kunstform, verschiedene Bälle zu jonglieren gibt ihm einen positiven Kick.

Der Separator: Auf der anderen Seite der Stadt erwacht der Separator. Sein Morgenritual ist strikt und unerschütterlich. 7:00 Uhr: Aufstehen. 7:15 Uhr: Meditation. 7:30 Uhr: Frühstück. Punkt 8:00 Uhr betritt er/sie das Homeoffice, schließt die Tür hinter sich und ist in der "Arbeitswelt". 

Kein Handy, keine Unterbrechungen, nur pure Konzentration. Um Punkt 12:00 Uhr geht er oder sie in die Küche, isst ein exakt portioniertes Mittagessen und kehrt um 13:00 Uhr zurück an den Schreibtisch. 
​​​​​​​Arbeit und Privatleben? Für den Separator zwei verschiedene Universen.

Der Changer: Der Changer startet seinen Montag um 7:00 Uhr, überdenkt seinen flexiblen Wochenplan und beginnt den Tag mit einem spontanen Kundenmeeting um 8:00 Uhr. Um 10:00 Uhr geht er joggen, um danach erfrischt an sein wichtiges Projekt zurückzukehren. 

Beim Mittagessen um 12:00 Uhr trifft er sich mit einer Kollegin, um Ideen auszutauschen. Nach einer Team-Videokonferenz um 14:00 Uhr nimmt er sich um 16:00 Uhr eine kreative Auszeit. 

Ein dringender Kundenanruf um 17:00 Uhr führt zu einer schnellen Planänderung, doch der Changer meistert die Herausforderung und beendet seinen Tag um 18:00 Uhr zufrieden, bereit für neue flexible Aufgaben am nächsten Tag.  

Ellen Kossek: Sei der "CEO" deines Lebens!

Die Idee der verschiedenen Balance-Typen stammt von  Ellen Kossek, einer führenden Expertin im Bereich Arbeitsmanagement, die sich intensiv mit der Thematik der Work-Life-Balance auseinandergesetzt hat. In ihrem Buch "CEO of Me: Creating a Life That Works in the Flexible Job Age" (erschienen bei Addison Wesley) bietet die Sozialwissenschaftlerin wertvolle Einsichten und praktische Tipps, wie wir unser Leben in der flexiblen Arbeitswelt besser organisieren können.

Ellen Kosseks Forschung  zeigt, dass es nicht nur eine einzige Methode zur Balance zwischen Arbeit und Privatleben gibt. Vielmehr macht ihre Forschung deutlich: Jeder Mensch kann seine eigene Strategie entwickeln und flexibel anpassen, um eine gesunde und erfüllende Work-Life-Balance zu erreichen.

Dafür findet Kossek ein Bild, in dem jeder und jede von uns die Rolle des "CEO" des eigenen Lebens übernehmen sollte. Das bedeutet, aktiv Entscheidungen zu treffen, die unsere beruflichen und privaten Ziele in Einklang bringen.

Strategien für Ihre Work-Life-Balance

In ihrem Buch stellt Kossek drei Strategien vor, um eine erfolgreiche Work-Life-Balance zu erreichen. Dazu gehören:

Kossek richtet sich nicht nur an Arbeitnehmer:innen, sondern vor allem auch an Unternehmen. Sie fordert dazu auf, in den Betrieben eine Kultur der Flexibilität zu fördern. Denn flexible Arbeitszeiten, Homeoffice-Optionen und eine unterstützende Arbeitsumgebung sind entscheidend, um Beschäftigten die Möglichkeit zu geben, ihre beruflichen und privaten Verpflichtungen besser zu vereinbaren.