10.10.2025 Christin Müller 138

Ein Tag, der bewegt: Das war der Health Day 2025

Mehr als 3.000 Menschen schalteten sich am 9. Oktober digital zum fünften Health Day zusammen – ein starkes Zeichen für die wachsende Bedeutung von Gesundheit und mentaler Stärke im Arbeitsalltag. Live aus der pme Akademie Hamburg begrüßte Margit Werner, Standortleitung Hamburg, die Teilnehmenden mit herzlichen Worten und eröffnete damit einen besonderen Tag voller Impulse und echter Gemeinschaft.

Margit Werner, Standortleitung pme Familienservice GmbH Nord begrüßte die Zuschauenden.

Die Moderatorinnen Jessica Mina Knopp und Sarah Raupach führten mit viel Empathie, Energie und Professionalität durch vier Stunden voller Impulse, Diskussionen und echter Gänsehautmomente.

Was den Health Day 2025 besonders machte: Die Teilnehmenden waren nicht nur Zuschauer:innen, sondern aktiver Teil des Geschehens. Im Live-Chat wurde diskutiert, Fragen gestellt und Erfahrungen geteilt. 

So wurde der Health Day 2025 zu einem Tag voller Kraft, Ermutigung und Gemeinschaft – ein digitales Event, das inspiriert hat, Denkanstöße gab und noch lange nachwirkt. Ein starkes Signal für mehr Gesundheit, Zusammenhalt und Offenheit in der Arbeitswelt.

Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer: Mit Stress und Gesundheit bewusst umgehen

Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer beim Health Day 2025.

Arzt und Wissenschaftler Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer setzte beim Health Day einen wichtigen Impuls zum Umgang mit Stress. In seinem Vortrag betonte er, wie zentral es ist, Wissen über einen gesunden Lebensstil zu teilen – und dass Unternehmen dabei eine große Verantwortung tragen.

Er zeigte praxisnah auf, wie wir Angst und Stress selbst in den Griff bekommen können: Zeit in der Natur verbringen, Unterstützung von Freund:innen oder Therapeut:innen suchen, bewusst offline gehen, lachen oder tanzen – all das helfe, das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Kleine Tricks wie „ins kalte Wasser springen“ oder gezielte Atemtechniken, die das Nervensystem beruhigen, seien ebenfalls wirksam. 

Sein Vortrag war ein ermutigender Aufruf, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und aktiv neue Wege im Umgang mit Stress zu gehen – als Einzelne und als Gemeinschaft.

Laura Fröhlich: Unsichtbare Arbeit sichtbar machen – Mental Load teilen

Laura Fröhlich macht Mental Load sichtbar und gibt Tipps für einen entspannteren Alltag.

Mit viel Einfühlungsvermögen und Klarheit machte Mental-Load-Expertin Laura Fröhlich sichtbar, was im Alltag oft unsichtbar bleibt: die unzähligen Aufgaben, die besonders bei Familienmanager:innen im Hintergrund laufen.

Mental Load – diese dauerhafte gedankliche Belastung – ist keine individuelle Schwäche, sondern das Ergebnis gesellschaftlicher Erwartungen und Rollenbilder.

Ihr Tipp: Aufgaben gemeinsam im „Küchenmeeting“ verteilen und Kinder von Anfang an mit einbeziehen. Ihr Vortrag war ein wertschätzender Impuls, offen über Belastungen zu sprechen und gemeinsam für mehr Entlastung zu sorgen.

Michèle Penz: Health Trends – Gesund leben zwischen Hype und Alltag

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Michèle Penz kennt aktuelle Gesundheitstrends.

Michèle Penz, Leitung pme Health, nahm aktuelle Health Trends unter die Lupe und zeigte: Nicht alles, was glänzt, ist Gold. Ob Nahrungsergänzungsmittel, Sleepmaxing oder KI-Trainingspläne – gesunde Skepsis ist gefragt.

Besonders ans Herz legte sie kleine Bewegungs-Challenges und gemeinsame Rituale im Alltag, denn gemeinsam fällt es leichter, dranzubleiben. Ihr wichtigster Impuls: Gesundheit ist kein Sprint, sondern ein Langstreckenlauf.

Die Basis bleibt einfach – ausgewogene Ernährung, Bewegung, ausreichend Schlaf, Stressmanagement und soziale Kontakte. Unternehmen können unterstützen, indem sie Gesundheit zum Gesprächsthema machen und einen offenen Austausch ermöglichen. 

Miriam Höller: Die Kraft der Resilienz – mutig Herausforderungen begegnen

Stark: Miriam Höller bewegte das Publikum.

Mit großer Offenheit und Stärke erzählte Ex-Stuntfrau und Speakerin Miriam Höller beim Health Day ihre beeindruckende Lebensgeschichte. Nach einem schweren Unfall, bei dem sie sich beide Füße brach, lautete die Prognose der Ärzte, dass sie nie wieder würde gehen können. Gerade als sie sich mühsam zurück ins Leben kämpfte, verunglückte ihr Lebenspartner tödlich.

Wie übersteht man eine so schwere Lebenskrise? Miriam Höller berührte das Publikum mit ihrer Stärke. Sie zeigte, wie wir an Herausforderungen wachsen können, wenn wir Verantwortung für unser Leben übernehmen.

Ihr Vortrag war ein inspirierender Impuls, der dazu ermutigte, Herausforderungen anzunehmen, die eigene Widerstandskraft zu stärken und das Leben aktiv zu gestalten – auch, wenn es nicht nach Plan verläuft.

Dr. Pop: Die Macht der Musik

Dr. Pop überzeugte mit Fachwissen und Humor.

Den fulminanten Abschluss bildete Musikwissenschaftler und -kabarettist Dr. Pop, der mit E-Piano, Sample-Pad und einer ordentlichen Portion Humor die Kraft der Musik erlebbar machte. Mit schwungvollen Live-Einlagen, überraschenden Songbeispielen und einer guten Portion Humor zeigte er eindrucksvoll, wie Musik unser Wohlbefinden stärkt und Menschen verbindet.

Gemeinsam mit allen Mitwirkenden des Health Day-Orga-Teams verwandelte er das Studio in einen Chor und zeigte, wie Musik verbindet, Emotionen weckt und für Leichtigkeit sorgt. Ein inspirierender Schlusspunkt, der noch lange nachklingt und Lust auf mehr Musik im Alltag macht.

Der Health Day 2025 war ein Tag voller Kraft, Ermutigung und Gemeinschaft – ein digitales Event, das inspiriert hat, Denkanstöße gab und zeigt: Gesundheit gelingt am besten gemeinsam.

Was ist der pme Health Day?

Der pme Health Day fand 2025 zum vierten Mal als Livestream statt (2021 noch als „Digitaler Gesundheitstag“). In den vergangenen Jahren hat er sich als ein bedeutendes Event im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung etabliert. Über 30.000 Zuschauende profitierten in den letzten Jahren von den inspirierenden Impulsen namhafter Speaker:innen und Branchenprofis.

Diese Speaker:innen waren bereits auf unseren Health Days zu Gast: Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer, Dr. Eckart von Hirschhausen, Miriam Höller, Samuel Koch, Dr. Johannes Wimmer, Dr. Leon Windscheid, Steffi Jones, Dr. Pop, Michael "Curse" Kurth, Laura Fröhlich, Patricia Cammarata, Nathalie Stüben, Bastienne Neumann uvm.

Unternehmen bundesweit haben die Möglichkeit, dieses Angebot für ihre Beschäftigten zu buchen, um ihnen wertvolle Impulse für ihre Gesundheit zu vermitteln. Sie wollen mehr wissen? Weitere Informationen zu den Themen und zur Anmeldung finden Sie auf der Landing Page vom pme Health Day (Link öffnet sich in einem neuen Fenster) .