Kinder vor Sonne und Hitze schützen
Jeder Sommer bringt neue Hitzerekorde, und wir werden zukünftig immer häufiger mit den Herausforderungen durch ungewöhnlich hohe Temperaturen umgehen müssen. Umso wichtiger ist der Hitze- und Sonnenschutz – ganz besonders für die Kleinsten.
Detaillierte Auskunft zu Wetter und Klima gibt der Deutsche Wetterdienst (DWD).
Tipps für heiße Tage
Je jünger Kinder sind, desto mehr müssen sie vor Hitze geschützt werden, denn der körpereigene Schutz von Babys und Kleinkindern gegen zu hohe Temperaturen ist noch nicht voll entwickelt.
Im Unterschied zu Erwachsenen, die durch die Schweißbildung eine Abkühlung erzielen und sich höheren Temperaturen besser anpassen, können Kinder noch nicht in diesem Ausmaß schwitzen und dehydrieren eher. Deshalb leiden sie schneller unter der Hitze und brauchen einen besonderen Schutz durch Eltern oder Betreuungspersonen.
Sonnenbrand, Sonnenstich, Hitzschlag: Symptome erkennen und Maßnahmen ergreifen
Hohe Temperaturen stellen für Kinder ein besonderes Risiko dar. Um sie vor Sonnenbrand, Sonnenstich und Hitzschlag zu schützen, ist es wichtig, die Symptome zu kennen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
Was tun bei Sonnenbrand?
Symptome bei Sonnenbrand:
- Haut ist gerötet, juckt oder brennt
- Haut fühlt sich heiß an, schmerzt oder schwillt an
- Haut spannt und ist berührungsempfindlich
Treten Brandblasen auf, handelt es sich um eine Verbrennung, die ärztlich behandelt werden sollte. Bei Übelkeit und Kreislaufschwierigkeiten ist ebenfalls ärztliche Behandlung wichtig.
Maßnahmen bei Sonnenbrand:
- Sofort aus der Sonne und in den Schatten gehen
- Kühlung mit nicht zu kalten Umschlägen. Keine Kühlpacks aus dem Gefrierfach (!), diese können die Haut weiter schädigen
- Feuchtigkeitsspendende Lotionen oder Cremes auftragen (Unverträglichkeiten prüfen)
- Reibung an den betroffenen Hautstellen vermeiden (am besten Luftkontakt)
- Viel trinken
Was tun bei Sonnenstich?
Symptome bei Sonnenstich:
- Heißer, roter Kopf bei normaler Haut- und Körpertemperatur
- Unruhe und Verwirrtheit
- Kopfschmerzen, Schwindel oder Ohrensausen
- Kreislaufprobleme bis hin zur Bewusstlosigkeit
- Erbrechen
- Steifer Nacken
Maßnahmen bei Sonnenstich:
- Schatten aufsuchen
- Ruhig hinlegen und den Kopf erhöht ablegen
- Kopf und Nacken mit feuchten, lauwarmen Tüchern kühlen, aber nicht unterkühlen
Was tun bei Hitzschlag?
Bei einem Hitzschlag ist der ganze Körper betroffen. Der Körper ist dann nicht mehr in der Lage, die Temperatur durch Schwitzen zu regulieren. Dies ist typischerweise bei feuchtwarmer, schwüler Witterung der Fall.
Symptome bei Hitzschlag:
- Roter Kopf, gerötete, heiße und trockene Haut, die später gräulich bzw. bläulich wird
- Sehr hohe Körpertemperatur
- Unsicherer Gang, stumpfer Gesichtsausdruck
- Kopfschmerzen
- Schnelle und flache Atmung und evtl. Bewusstseinsstörungen
Der Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall und muss von Notärzt:innen oder in einer Notaufnahme behandelt werden.
Maßnahmen bei Hitzschlag:
- Schatten aufsuchen
- Die betroffene Person ruhig hinlegen und die Beine hochlegen
- Enge Kleidung entfernen
- Kühlen, aber nicht unterkühlen
- Flüssigkeit zuführen, sofern die betroffene Person bei Bewusstsein ist
- Erste-Hilfe-Maßnahmen einleiten
Wie schützen wir uns am besten an heißen Tagen?
Auch wenn die Sonne zum Sonnenbaden einlädt, gilt es gerade an heißen Tagen, die direkte Mittagssonne zu meiden und lieber kühle Schattenplätze aufzusuchen. Achten Sie darauf, ausreichend (nicht zu kaltes) Wasser oder ungesüßte Getränke zu trinken, um sich ausreichend zu hydrieren und abkühlen zu können.
Welche Kleidung bei heißem Wetter?
- Sonnenhut oder eine Cap, um Kopf und Nacken vor der Sonne abzuschirmen. Für Kinder ist ein Hut mit Nackenschutz empfehlenswert
- Ein langärmliges, eng gewebtes, weit geschnittenes Shirt (am besten aus einem atmungsaktiven Stoff), um die Arme vor der direkten Sonne zu schützen
- Lange Hosen oder Röcke helfen, die Beine zu bedecken
- Geschlossene Schuhe bieten Schutz für die Füße, einschließlich Fußrücken und Fersen
Alle unbedeckten Körperstellen sollten mit einem geeigneten Sonnenschutzmittel eingecremt werden. Je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser. Regelmäßiges Nachcremen ist wichtig, um den Schutz über den Tag aufrechtzuerhalten.
Kinder ahmen ihre erwachsenen Vorbilder nach. Damit Kinder lernen, sich selbst verantwortungsvoll vor den Risiken der Sonne zu schützen, ist wichtig, dass auch wir Erwachsene schützende Kleidung tragen, uns regelmäßig eincremen und intensive Sonneneinstrahlung meiden.
Sonnenschutz für Säuglinge und Kleinkinder unter zwei Jahren
Kinder unter zwei Jahren dürfen keinesfalls in die direkte Sonne, da ihr körpereigener UV-Schutz noch nicht ausreichend ausgebildet ist. Auch mit einem Sonnenschutz wie einem Schirm oder einem Sonnensegel sollte die pralle Sonne vermieden werden. Es besteht die Gefahr, dass Kinder überhitzen.
Zudem sollten Kinder unter zwei Jahren möglichst auch im Schatten vollständig (wie im vorherigen Absatz beschrieben) mit dünner, luftiger Kleidung angezogen bleiben.
Grundsätzlich gilt: Je jünger das Kind, desto strenger muss auf den Sonnenschutz geachtet werden.
Wie die Räume bei Hitze kühlhalten?
Um an heißen Tagen die Hitze in den eigenen vier Wänden zu reduzieren, gibt es einige einfache Maßnahmen:
- Tagsüber Fenster und Jalousien schließen, um die Hitze draußen zu halten
- Frühmorgens und in den Abendstunden Fenster öffnen und frische, kühlere Luft reinlassen
- Elektronische Geräte möglichst ausschalten, da sie zusätzliche Wärme erzeugen
- Nasse Handtücher vor den Fenstern platzieren, um der Luft Wärme zu entziehen
5 Aktivitäten für Kinder an heißen Tagen
1. Wasserspiele im Garten oder auf dem Balkon: Die Kinder können sich mit einem Planschbecken oder auch Wasserbomben im Garten vergnügen, planschen und sich abzukühlen. Wer den großen Badespaß sucht, der findet diesen im Freibad oder am Badesee. Wichtig ist das regelmäßige Nachcremen mit Sonnenschutzmittel.
2. Eis selber machen: Eis oder Wassereis ist mit einfachen Zutaten wie Joghurt und Früchten schnell zubereitet – eine kreative und erfrischende Beschäftigung an heißen Tagen.
3. Abendliche Spaziergänge: Ein abendlicher Spaziergang vor dem Schlafengehen hilft, überschüssige Energie loszuwerden. Das kann Teil des Einschlaf-Rituals werden, sodass alle ausgepowert ins Bett fallen können.
4. Ausflug in den Wald: Im schattigen Wald können die Kinder geschützt vor der Sonne spielen und die Natur zu erkunden. Wichtig: Auch im Schatten braucht es den zusätzlichen Schutz durch ein geeignetes Sonnenschutzmittel – und nicht vergessen, die Kinder nach dem Wald-Tag auf Zeckenbisse abzusuchen.
5. Besuch eines Museums oder Kinos: Ein Ausflug in ein klimatisiertes Museum oder Kino ist eine hervorragende Möglichkeit, um an heißen Tagen kühl zu bleiben, Neues zu entdecken und gemeinsam Zeit zu unternehmen.
Hitzeschutz in unseren Kitas
In unseren pme-Lernwelten-Einrichtungen liegt das Augenmerk besonders auf dem Schutz der Kinder und der Teammitglieder vor zu hohen Temperaturen. Vor allem in geschlossenen Räumen können hohe Temperaturen ein Sicherheitsrisiko darstellen.
Aus diesem Grund besprechen wir das Thema Hitzeschutz regelmäßig in Teamsitzungen und bei Elterngesprächen und informieren die Eltern über anstehende Hitzewellen.
An heißen Tagen achten die pädagogischen Fachkräfte in unseren Kitas besonders darauf:
- Die Räumlichkeiten, insbesondere die Schlafräume, kühlhalten, in den Morgenstunden lüften und ggf. Fenster abdunkeln
- Kühle Orte aufsuchen, sich im Schattenbereich des Außengeländes aufhalten oder Spaziergänge in den Wald einplanen
- Ungesüßte Getränke für alle bereitstellen, Kinder häufiger an das Trinken erinnern und leichte Kost zur Verfügung stellen
- Bei großer Hitze (ab etwa 27 Grad Celsius) ein ruhiges Spiel ermöglichen und Planschbecken oder Wasserspiele anbieten
- Hitzebedingte Beschwerden bei Kindern und Teammitgliedern erkennen und wenn nötig Erste-Hilfe-Maßnahmen einleiten
