5 Tipps, wie ein gemeinsamer Urlaub gelingt
Endlich steht der gemeinsame Urlaub mit Freunden, der Familie oder Partner:in vor der Tür – und der soll perfekt sein. Doch Streit im Urlaub ist keine Seltenheit. Meist liegen die Ursachen für einen Streit nicht am teuren Essen, der falschen Unterkunft oder dem schlechten Wetter. Vielmehr sind es unterschiedliche Erwartungen und fehlender Absprachen, die Streit verursachen und für Stress sorgen können.
Tipps von Therapeutin Dagmar Cassiers, wie ein gemeinsamer Urlaub ohne Stress gelingt und worauf es bei der Urlaubsplanung ankommt.
In diesem Artikel verrät Paartherapeutin Dagmar Cassiers fünf praxisnahe Tipps, wie ein gemeinsamer Urlaub mit Familie, Freunden oder Partner:in harmonisch und stressfrei verläuft. Der Schlüssel liegt in realistischer Erwartungshaltung, klärender Kommunikation und Flexibilität.
Fünf Tipps von Paartherapeutin Dagmar Cassiers, wie der gemeinsame Urlaub gelingt.
Urlaub ist die Zeit, auf die viele das ganze Jahr über hinfiebern. Die Erwartungen sind riesig – ähnlich wie an Weihnachten. Alles soll perfekt sein, alle sollen glücklich sein, und die Probleme des Alltags sollen plötzlich verschwinden. Besonders, wenn es DER langersehnte Jahresurlaub ist. Doch die „schönste Zeit des Jahres“ hat schon die eine oder andere Paarbeziehung und auch Freundschaft auf eine harte Probe gestellt oder sogar beendet.
1. Realistische Erwartungshaltung abchecken: Was erwarte ich vom Urlaub?
Die Erwartung an einen perfekten gemeinsamen Urlaub kann schnell zu Enttäuschungen führen. Denn Hand aufs Herz, das im Urlaub alles am Schnürchen läuft und alle zu jederzeit glücklich und gut gelaunt sind, ist eine schöne Wunschvorstellung, von der wir uns nur zu gern blenden lassen, wenn es um den langersehnten Urlaub geht.
Wie im Alltag auch, können auch im Urlaub schnell die Pläne durchkreuzt werden, was die Laune trüben kann. Das ist ganz normal und macht den Urlaub nicht gleich zu Nichte. Es kommt viel mehr darauf an, wie wir damit umgehen: Alles beginnt mit unserer Erwartungshaltung.
Tipp: Erwartungen runterschrauben
Nicht zu viel vom gemeinsamen Urlaub erwarten und einfach auf das Abenteuer Urlaub einlassen – mit allem, was kommen mag. Vorfreude ist die schönste Freude!
2. Vorstellungen besprechen: Wie soll der Urlaub aussehen?
Der Stress kann bereits bei der Urlaubsplanung beginnen, wenn unterschiedliche Vorstellungen und Bedürfnisse aufeinandertreffen:
- Strand oder Berge?
- Abenteuer oder Relaxen?
- Fliegen oder Zug?
- Hotel oder Camping?
- ...
Daher ist es besonders wichtig, schon im Vorfeld darüber zu sprechen, wie sich jede:r die gemeinsame Zeit vorstellt. Wenn Eltern mit ihren Kindern in den Urlaub fahren, müssen unbedingt auch die Bedürfnisse der Kinder berücksichtigt werden.
Stellt euch folgende Fragen und sprecht darüber:
- Was erwarte ich vom Urlaub?
- Was möchte ich unbedingt machen?
- Was sind meine Must-haves und No-Gos?
- Was machen wir zusammen? Was darf bzw. möchte jede:r allein machen?
- Wann ist der Urlaub für mich ein gelungener Urlaub?
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Zu den Datenschutzeinstellungen »Tipp: Zusammen an den Tisch setzen
Alle setzten sich zusammen an den Tisch und sprechen offen über ihre Wünsche und Erwartungen an den Urlaub. So wissen alle, was der jeweils andere erwartet und für die anderen im bevorstehenden gemeinsamen Urlaub wichtig ist. Das erleichtert auch die Urlaubsplanung.
3. Kommunikationsrituale einplanen
Der erste gemeinsame Urlaub als Paar? Mit Kindern oder in einer Freundesgruppe? Auch im Urlaub ist es wichtig, sich bewusst Zeit füreinander zu nehmen und miteinander zu sprechen:
- Wie geht es mir?
- Was hat mir besonders gut gefallen?
- Worauf freue ich mich?
- Was liegt mir auf dem Herzen?
Sich einen festen Termin – ein „Jour Fixe“ – für das Gespräch einzuplanen kann dabei helfen.
Tipp: Zeit zu zweit ohne Kinder
In vielen Urlaubsanlagen oder Locations wird eine Kinderbetreuung angeboten. Das ist eine gute Möglichkeit für Eltern einmal ein, zwei Stunden ungestört Zeit miteinander verbringen können oder sich um sich selbst kümmern können, und gleichzeitig die Kinder in guter Obhut zu wissen.
Kleine Liebesgesten können Partnerschaften und Freundschaften zu stärken. Wie das geht? Lesen Sie im Artikel Micro-mance: Kleine Liebesgesten stärken die Beziehung
4. Konflikten im Urlaub mit Gelassenheit begegnen
Konflikte können auch im Urlaub auftreten. Wichtig ist, gelassen zu bleiben und konstruktiv mit den Problemen umzugehen. Statt mit Vorwürfen um sich zu schmeißen, lieber versuchen die eigenen Gefühle und Bedürfnisse offen zu kommunizieren.
Eine hilfreiche Methode ist die „Gewaltfreie Kommunikation“ (GFK) nach Rosenberg:
- Situation beschreiben, nicht urteilen: Was ist passiert?
- Gefühle benennen: Wie fühle ich mich?
- Bedürfnisse äußern: Was brauche ich? Was liegt mir auf dem Herzen?
- Eine Bitte aussprechen: Was möchte ich, dass passiert?
Tipp: Unterkunft mit Rückzugsmöglichkeit
Auch im Urlaub braucht man mal seine Ruhe. Daher lohnt es sich, bei der Wahl der Unterkunft darauf zu achten, dass diese genügend (Frei-)Raum bietet, um auch einmal die Tür zuzumachen und für sich sein zu können. In manchen Hotels gibt es zum Beispiel Familienzimmer mit Verbindungstüren. Ferienwohnungen oder Häuser bieten mehr Rückzugsmöglichkeiten.
5. Den gemeinsamen Urlaub als Beziehungstest sehen
Ein gemeinsamer Urlaub kann auch als Test für die Beziehung genutzt werden. Während eines gemeinsamen Urlaubs direkt am Anfang der Beziehung können Paare viel lernen und erste Antworten auf wichtige Beziehungsfragen bekommen:
- Wie gut verstehen wir uns?
- Welche Gemeinsamkeiten haben wir?
- Was unterscheidet uns?
- Wie gehen wir mit Unterschieden?
Auch hier gilt, direkt am Anfang die Erwartungen klären, gemeinsam über die (Urlaubs-)Bedürfnisse zu sprechen und flexibel sein.
Tipp: Ein Kurzurlaub zum Kennenlernen
Kurze gemeinsame Urlaube oder Wochenendtrips sind eine gute Möglichkeit, sich besser kennenzulernen und sich gleichzeitig langsam an eine längere gemeinsame Zeit zu gewöhnen.
- Der „Sex-Pass – Sexuelle Passgenauigkeit mit 423 Fragen zum sexuellen Profil“ + ergänzendes Arbeitsheft von Dagmar Cassiers, Coachin und Paartherapeutin beim pme Familienservice. Die 423 Fragen ermöglichen es, das eigene Sexual-Profil zu konkretisieren und mit dem Profil der/des (potenziellen) Partnerin/Partners abzugleichen und sich tiefer kennenzulernen.
- „Die Fünf Sprachen der Liebe – Wie Kommunikation in der Partnerschaft gelingt“ von Gary Chapman: Es gibt fünf grundsätzliche Wege, jemandem seine Liebe mitzuteilen – und jeder von uns hat eine Muttersprache.
FAQ – Häufige Fragen zum gemeinsamen Urlaub
1. Wie kann ich Streit im gemeinsamen Urlaub vermeiden?
Offene Kommunikation vor und während des Urlaubs ist entscheidend. Kläre Erwartungen und Wünsche, plane gemeinsame und individuelle Aktivitäten und nimm dir Zeit für regelmäßige Gespräche.
2. Warum kommt es im Urlaub häufig zu Konflikten?
Meist sind unterschiedliche Vorstellungen, unklare Absprachen und zu hohe Erwartungen die Auslöser für Streit. Gemeinsame Planung und realistische Ziele helfen, Konflikte vorzubeugen.
3. Was tun, wenn sich Wünsche und Interessen unterscheiden?
Sprecht offen darüber, was jedem wichtig ist. Findet Kompromisse und plant auch Aktivitäten, bei denen sich jeder entfalten kann – sowohl gemeinsames Erleben als auch Zeit für sich.
4. Wie gehe ich am besten mit Konflikten im Urlaub um?
Bleibe gelassen, verzichte auf Vorwürfe, sei offen für die Bedürfnisse des Anderen und nutze gewaltfreie Kommunikation. Rückzugsmöglichkeiten in der Unterkunft können helfen, emotional Abstand zu gewinnen.
5. Kann ein Urlaub die Beziehung verbessern?
Ein gemeinsamer Urlaub bietet die Chance, sich besser kennenzulernen, Gemeinsamkeiten zu stärken und neue Erlebnisse zu teilen. Offene Gespräche und Flexibilität sind dabei wichtig.