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#55: Wechseljahre im Job: Jetzt darüber sprechen!

Schlafprobleme, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder Brain Fog: Die Wechseljahre können den Alltag und den Beruf beeinflussen. Trotzdem fehlt vielen Betroffenen zunächst das Wissen, um Veränderungen einzuordnen – und oft auch der Raum, offen darüber zu sprechen.

​​​​​​​In der neuen Folge von „Heiter bis stürmisch" spricht Oliver Schmidt mit der Autorin und Aktivistin Miriam Stein. Mit ihrem Buch „Die gereizte Frau" hat sie eine gesellschaftliche Debatte über Wechseljahre, Frauengesundheit und weibliches Wissen angestoßen. 

Miriam Stein ist keine Ärztin – sie betrachtet das Thema aus gesellschaftlicher, politischer und struktureller Perspektive: Warum wird Frauengesundheit in Forschung und Arbeitswelt bis heute zu wenig berücksichtigt? Und was müsste sich ändern, damit Betroffene im Job nicht länger allein gelassen werden?
Mehr zu Symptomen und wie Frauen gut durch die Wechseljahre kommen, lest ihr auch in unserem Artikel Wechseljahre: Symptome bewältigen – Tipps für den Alltag.

Wie können Führungskräfte Mitarbeiterinnen in den Wechseljahren unterstützen?

Aus struktureller Sicht empfiehlt Miriam Stein vor allem drei Dinge: zuhören, ohne Vermutungen anzustellen; das Thema enttabuisieren, zum Beispiel durch offene Kommunikation im Team; und konkrete Unterstützungsangebote schaffen – etwa flexible Arbeitszeiten, Rückzugsmöglichkeiten oder Informationsangebote im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Beim pme Familienservice unterstützen wir Beschäftigte und Unternehmen dabei, Belastungen einzuordnen und gesundes Arbeiten zu fördern – zum Beispiel durch psychosoziale Beratung und Angebote im betrieblichen Gesundheitsmanagement.

Wenn Wechseljahresbeschwerden den Alltag oder den Beruf belasten, können Beratungsgespräche dabei helfen, Bedürfnisse zu sortieren, nächste Schritte zu planen und Gespräche im Arbeitsumfeld vorzubereiten. Medizinische Beschwerden sollten individuell mit medizinischen Fachpersonen besprochen werden.

Heiter bis stürmisch – der Alltags-Podcast mit Olli Schmidt

Willkommen bei "Heiter bis stürmisch" – dem Alltags-Podcast. Himmelhoch jauchzend oder zu Tode betrübt: Das Leben hat Höhen und Tiefen. Genau darum geht es bei uns: um die alltäglichen Krisen wie Streit mit dem Partner oder der Partnerin, Erziehungsfragen, Überlastung im Job, Unsicherheiten und Angst. Wir sprechen mit Expert:innen und geben euch praktische Tipps an die Hand, damit ihr besser mit Krisen und Herausforderungen umgehen könnt.

Unseren Podcast gibt es auf allen bekannten Podcast-Plattformen zu hören (Spotify, Apple Music, Audible etc.)! Fragen, Anregungen, Kritik, Wünsche? Schreibt uns gerne an: 
podcast@familienservice.de

Miriam Stein: Die gereizte Frau 
Miriam Stein: Die unverschämte Frau
Dr. Sheila de Liz: Woman on Fire 
Dr. Katrin Schaudig: Hot Stuff – Wechseljahre-Wissen to go 
Dr. Judith Bildau: Body in Balance 

 

null Wie funktioniert EAP-Beratung über Sprach- und Kulturgrenzen hinweg?

Frau am Laptop
Führung & HR

Wie funktioniert EAP-Beratung über Sprach- und Kulturgrenzen hinweg?

An 365 Tagen im Jahr und rund um die Uhr sind die EAP-Berater:innen des pme Familienservice für Mitarbeitende und ihre Familien da. Sie unterstützen in schwierigen Lebenslagen schnell und vertraulich mit psychologischer Kurzzeitberatung, auch weltweit über Sprach- und Kulturgrenzen hinweg. Corina König ist Psychologin und berät aufgrund ihrer Mehrsprachigkeit aus Deutschland pme-Kund:innen aus aller Welt. Im Interview sprechen wir über kultursensible Beratung und wie Humor jede Sprachbarriere auflösen kann.

Wer sind die Menschen, die zu Ihnen in die EAP-Beratung kommen?

Corina König: Viele meiner Kund:innen sind Mitarbeitende, die aus den unterschiedlichsten Ländern nach Deutschland kommen, hier arbeiten und sich ein zweites Zuhause aufbauen. Ich berate aber auch Mitarbeitende aus anderen Ländern von weltweit führenden Unternehmen. Meine Kund:innen kommen quer aus allen Berufsgruppen und Branchen: aus Industrie, IT, Medizin, Pharmazie, Behörden, Universitäten usw.

Was ist Ihnen in den Beratungen besonders wichtig?

Oft fühlen sich Menschen in einem fremden Land desorientiert, einsam oder überfordert. Ich begegne ihnen in den Gesprächen auf Augenhöhe, zeige Respekt und Offenheit für ihre Anliegen und Unterstützungswünsche. Ich möchte in meinen Beratungen einen sicheren Raum für vertrauensvollen Austausch und wertfreie Kommunikation schaffen.

Was bedeutet kultursensible psychologische Beratung?

Mir ist es wichtig, unterschiedliche Verständnisse und Bedeutungen von Begriffen zu klären. Das einfachste Werkzeug, das ich dabei benutze, ist das Nachfragen: „Was verstehen Sie darunter? Inwiefern ist Ihnen das wichtig? Erzählen Sie bitte mehr darüber. Wie ist das bei Ihnen? Was bedeutet dies und jenes für Sie genau?".

Missverständnisse können aber auch entstehen, wenn zwei Menschen dieselbe Sprache sprechen. Denn selbst dann kann ein Begriff für beide etwas Unterschiedliches bedeuten. Mir geht es deshalb nicht darum, einen gemeinsamen Wortschatz herzustellen, sondern herauszufinden: Was wünscht sich die Person von mir? Welche Unterstützung braucht sie?

In meiner Beratungsarbeit arbeite ich gerne mit selbstgezeichneten Cartoons. Bilder werden sofort verstanden, oft lachen wir gemeinsam über meine Cartoons. Für mich ist Humor eine besonders wertvolle Ebene der vertrauensvollen Zusammenarbeit. Wir Menschen lachen, weinen oder trauern in den gleichen Lebenssituationen.
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Ersetzt EAP-Beratung eine Psychotherapie?

Eine EAP-Beratung ersetzt keine Therapie. Das ist wichtig zu wissen und auch den Beschäftigten als Arbeitgeber zu vermitteln. Die Mitarbeitenden erhalten aber eine professionelle, schnelle und 100% vertrauliche Unterstützung für akute Krisen und schwierige Lebenslagen. Das kann die Wartezeit auf einen Therapieplatz überbrücken.

Welche Vorteile haben Arbeitgeber von einer EAP-Beratung im Unternehmen?

Mitarbeitende fühlen sich von ihren Arbeitgebern ernst genommen und wertgeschätzt. Die Kund:innen sagen selbst, dass sie es wertvoll finden, dass ihr Arbeitgeber sich um ihre privaten Herausforderungen und Belastungen – das Menschsein – kümmert, nicht nur um ihre Leistung als Mitarbeitende. Mit unserer EAP-Beratung erzeugen wir damit einen echten, menschlichen Mehrwert.

Welchen Vorteil haben Arbeitgeber, mit dem pme Familienservice zu kooperieren, wenn sie eine EAP-Beratung wünschen?

Die Berater:innen des pme Familienservice können breitflächig zu allen Themen systemisch-lösungsorientiert beraten. Der pme Familienservice hat langjährige Erfahrung mit Mitarbeitenden aus allen Kulturen der Welt in unterschiedlichen Lebenslagen. Und ein großer Vorteil ist auch, dass die Familienmitglieder (Kinder, Eltern) der Mitarbeitenden ebenfalls die EAP-Beratung nutzen können – sozusagen ein Service für die ganze Familie.
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pme International: EAP für Unternehmen weltweit

Gut zu wissen: Corina Königs Beratung ist Teil des pme-EAP-Angebots für Mitarbeitende in Deutschland und weltweit.

Für Unternehmen mit internationalen Standorten, die EAP zentral über mehrere Länder hinweg koordinieren möchten, gibt es zusätzlich pme International – mit einer zentralen Ansprechperson hier in Deutschland und lokaler Unterstützung vor Ort.

pme International

 

Kann ich beim pme Familienservice Hilfe in meiner Muttersprache bekommen?

Ja, und wir finden es wichtig, dass unsere Kund:innen wissen und darüber informiert werden, dass sie uns ihr Anliegen in ihrer Muttersprache mitteilen können und Hilfe erhalten. Deshalb haben wir beim pme Familienservice die Taskforce „Beratung in allen Sprachen der Welt“ gegründet. Ihr Ziel ist es, Menschen mithilfe von KI-Assistenz dort abzuholen, wo sie sind: Wenn Kund:innen unsere Homepage aufrufen und in ihrer Sprache nach etwas suchen, sollen Homepage und Chat direkt in dieser Sprache reagieren – zum Beispiel auf Hindi, Chinesisch oder Türkisch.

Fallbeispiel – Beratung einer internationalen Fachkraft in Deutschland (anonymisiert)

Ich habe eine türkische Wissenschaftlerin beraten, die in Deutschland mit ihrem Freund zusammenwohnt. Ihre Eltern leben in der Türkei. Jedes Mal, wenn sie mit ihren Eltern spricht, fragen die Eltern: „Lebst du allein? Hast du schon einen Freund?“. Sie sah sich gezwungen, zu lügen, weil ihre Eltern erwarteten, dass sie verheiratet ist, wenn sie mit einem Mann zusammenlebt.

Sie kam zu mir in die Beratung, weil sie diese Lüge und dieses Schweigen sehr belasteten. Im Gespräch stellte sich heraus, dass sie etwas verdecken wollte, aus Angst, nicht akzeptiert zu werden oder ihren Eltern große Sorgen zu bereiten. Die Erwartungen und das Leben in Deutschland sind anders als in der Türkei.

Wir haben über Angst und Mut gesprochen und darüber, welche Werte für sie wichtig sind. Sie sagte, sie will mit ihren Eltern wahrhaftig kommunizieren. Sie will ihren Eltern klar sagen, dass sie zwischen zwei Welten lebt, der deutschen und der türkischen, und dass beide für sie wichtig und wertvoll sind. 

Wir haben gemeinsam daran gearbeitet, wie sie das offen mit ihren Eltern kommunzieren kann. Es hat wunderbar geklappt. Ihr Vater hat sie umarmt und sich für ihr Leben als Wissenschaftlerin in Deutschland gefreut. 
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"Go Germany" – Relocation-Beratung für Expats in Deutschland

“Go Germany” ist ein spezielles Beratungsangebot, das konkret auf die Bedürfnisse von Expats und internationalen Mitarbeitenden zugeschnitten ist. 

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