Banner Health Day mit Speaker:innen 2026
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24.04.2026 Christin Müller 6362

Erfolgsformat „Health Day“ wird um die "Health Week" erweitert

(Berlin, 24. April 2026) Der Health Day ist zurück – und dieses Jahr größer denn je! Weil ein Tag nicht reicht, erweitert die pme Familienservice Gruppe 2026 den erfolgreichen digitalen Gesundheitstag zur Health Week. Eine ganze Woche voller Impulse, Live-Challenges und Community – mit dem Health Day am 8. Oktober als Höhepunkt.

Das Angebot richtet sich an alle Unternehmen und Organisationen, die ihren Beschäftigten innovative Impulse für Gesundheit und Wohlbefinden bieten möchten – unabhängig von Branche, Funktion oder Hierarchiestufe.

Neu in 2026: Health Week



Die Health Week vom 5. bis 9. Oktober 2026 bringt jeden Tag frische Impulse in den Arbeitsalltag: Von der täglichen Schlaf-Challenge über Power-Pausen für mehr Resilienz, Yoga und Entspannung bis hin zu Vorträgen zu den Themen Longevity, Ernährung, Familiengesundheit und Künstliche Intelligenz. Interaktive Q&A-Sessions, praktische Übungen und eine digitale Community sorgen dafür, dass Gesundheitsimpulse nachhaltig wirken.

Alle Sessions sind live und als Aufzeichnung verfügbar.

Michèle Penz, BGM-Leitung beim pme Familienservice:

"Mit der Health Week setzt die pme Familienservice Gruppe ein Zeichen für moderne, alltagsnahe Gesundheitsförderung – und macht Gesundheit zum Gemeinschaftserlebnis.“

Highlight der Woche: Health Day am 8. Oktober 2026

Bereits über 30.000 Menschen profitierten bisher vom Health Day. 2026 findet das Erfolgsformat zum fünften Mal statt und lädt erneut zu einem inspirierenden Programm ein. Unter dem Motto "AI will survive?" geht der vierstündige Livestream der Frage nach, wie Menschen – in einer Welt, in der Algorithmen nie müde werden - gesund, klar und zuversichtlich bleiben. 

Der Health Day zeigt Wege, die körperliche und mentale Gesundheit sowie Resilienz zu stärken. Die Zuschauenden erfahren, wie sie lernen, auf sich selbst zu hören, Belastungen besser zu bewältigen oder auch Künstliche Intelligenz so einzusetzen, dass sie die eigene Gesundheit unterstützt statt zusätzlichen Stress zu erzeugen – auch im anspruchsvollen Alltag zwischen Job, Familie und Karriere.

Das sind die Speaker:innen 2026:

Carolin Kebekus (Comedienne, Moderatorin & Autorin) 
spricht mit viel Humor und Ehrlichkeit über Mental Health im Spagat zwischen Karriere und Familie.

Doc Esser (Arzt)
 erklärt, wie Künstliche Intelligenz uns im Alltag unterstützen kann, gesund zu werden und zu bleiben.

Elena Semechin (Paralympics-Siegerin und Unternehmerin)
 zeigt, wie sie als Spitzensportlerin mit Sehbehinderung Entscheidungen über Wahrnehmung und Bauchgefühl trifft und wie KI sie im Alltag unterstützt.

Inga Bergen (Gesundheitsunternehmerin und KI-Expertin) 
erzählt, wie die GenZ mit ihrem Tech-Mindset das Gesundheitswesen verändert und was ältere Generationen davon lernen können.

Philipp Möller (Rechtsmediziner)
 demonstriert, wie unser Lebensstil Spuren im Körper hinterlässt und spricht offen darüber, wie er mit den psychischen Belastungen seines Berufs umgeht.

Weitere Informationen zu den Themen und zur Buchung finden Sie auf der Landingpage von Health Day & Health Week.

Über den Health Day & die Health Week

Der pme Health Day findet 2026 zum fünften Mal als Livestream statt (2021 noch als „Digitaler Gesundheitstag“). In den vergangenen Jahren hat er sich als bedeutendes Event im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung etabliert. Mehr als 30.000 Zuschauende profitierten von den inspirierenden Impulsen namhafter Speaker:innen und Branchenprofis.

Diese Speaker:innen waren bereits auf unseren Health Days zu Gast: Dr. Eckart von Hirschhausen, Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer, Samuel Koch, Dr. Johannes Wimmer, Dr. Leon Windscheid, Miriam Höller, Steffi Jones, Dr. Pop, Patricia Cammarata, Nathalie Stüben, Bastienne Neumann u. v. m.

2026 wird der Health Day erstmals um eine ganze Gesundheitswoche erweitert – die Health Week. Sie bietet kompakte Impulse, Live-Challenges und eine Community für Austausch und Motivation.

Unternehmen bundesweit haben die Möglichkeit, dieses interaktive Angebot für ihre Beschäftigten zu buchen, um ihnen wertvolle Impulse für ihre Gesundheit zu vermitteln.

Über die pme Familienservice Gruppe – EAP- und Work-Life-Anbieter seit 1992 

Im Auftrag von mehr als 1.400 Arbeitgebern unterstützt die pme Familienservice Gruppe Mitarbeiter:innen darin, Beruf und Privatleben gelingend zu vereinbaren und mit freiem Kopf arbeiten zu können. 
Die pme Familienservice Gruppe ist an mehr als 70 Orten in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Tschechien vertreten und beschäftigt über 2.000 eigene Mitarbeiter:innen und zahlreiche Expert:innen aus unterschiedlichen Fachbereichen. Mehr über die pme Familienservice Gruppe erfahren Sie hier: www.familienservice.de/über-uns  

null 11 DIY-Ideen: Weihnachtsgeschenke selber machen

Origami-Mobile aus Kranichen
Eltern & Kind
04.12.2025 Sabrina Ludwig 12529

11 DIY-Ideen: Weihnachtsgeschenke selber machen

Du suchst noch kreative und persönliche Geschenkideen, hast aber keine Lust auf Weihnachtsshopping und unnötigen Kaufrausch oder magst einfach nicht so viel Geld ausgeben? Mit diesen 11 originellen Ideen und DIY-Anleitungen machst du deiner Familie und deinen Freunden garantiert eine Freude.

1. Wunderschönes Origami-Mobile aus Kranichen

Kraniche bedeuten in China "Glück des langen Lebens". Aber diese wunderschönen Origami-Kraniche sind auch ein toller Blickfang in jedem Zimmer. Alles, was du dazu brauchst, ist Origami-Papier, Papier (bunt oder Papier in schwarz und weiß, das sieht sehr elegant aus), Bindfaden, Schaschlik- oder andere Holzstäbchen, eine Schere.

 

 

 

2. Nussschalen-Boot für die Badewanne

Die Nussschalen-Boote zu basteln und schwimmen zu lassen, macht unheimlich viel Spaß. So geht's: zuerst die Walnüsse knacken, dann mit Heißkleber ein Streichholz oder einen Zahnstocher in der Mitte befestigen und ein Papiersegel drankleben. Ich klebe immer noch eine kleine Schraube an den Rumpf. Dann schwimmt das Boot viel besser.

Du möchtest noch schnell einen Weihnachtskalender basteln? Hier haben wir eine Anleitung für dich: DIY-Adventskalender basteln

3. Kochkarten mit Lieblingsrezepten

Wenn ihr gerne kocht und jemand zum Essen einladen wollt, könnt ihr drei bis fünf Rezepte mit Fotos auf Karteikarten kleben, hübsch einpacken und fertig!

 

 

4. Eine Woche Brezeln catern

Diese Idee könnt ihr beliebig variieren: Ihr schreibt einen schönen Gutschein und bringt dann jeden Morgen dem Beschenkten eine Brezel mit, oder ihr catert eine Woche lang jeden Abend einen Lieblingsmenschen mit einem Abendessen oder Nachtisch. Catern kommt gerade jetzt sehr gut an.

 

 

5. Glas mit guten Wünschen

Nehmt ein schönes Einmachglas oder ein anderes Glas mit Verschluss und schreibt auf kleine gerollte Zettel, was ihr dem anderen wünscht, was ihr im neuen Jahr mit ihm oder ihr erleben wollt, oder was ihr schon lange mal sagen wolltet. Der oder die Beschenkte kann sich immer dann einen Zettel herausfischen, wenn die Tage nicht so laufen, wie man es sich wünscht.

 

 

6. Merci-Schachtel mit Danksagungen

Kauft eine Schachtel Merci und schreibt auf die Verpackung etwas Nettes. Dann könnt ihr jeden einzelnen Schokoladen-Stick beschriften: "Danke, dass du mich vom Zug abgeholt hast!", "Danke, dass du mir immer Witze erzählst!", "Danke für deine Geduld, als wir ins Schwimmbad gingen!" etc. Oder ihr schreibt einfach nur Substantive wie auf dem Foto drauf.

 

 

7. Blumenzwiebel und Töpfchen verschenken

Einfach eine Blumenzwiebel kaufen, Töpfchen individuell gestalten, fertig. Besonders eindrucksvoll: Tulpen und Amaryllis.

 

 

8. Vogelhäuschen bauen und Vogelfutter schenken

Vogelfutter gibt es in verschiedenen Versionen. Meisenknödel kann man in selbstgestaltete Blumentöpfe hängen. Aus alten Tetra-Behältern, die man hübsch bemalt, kann man ausgefallene, katzensichere Vogelhäuschen bauen.

 

 

9. Fröbelstern falten

Diese Sterne sehen wirklich sehr eindrucksvoll aus. Es gibt im Internet eine Menge Videos, die Schritt für Schritt erklären, wie man vorgehen muss. Wenn man es mal draufhat, möchte man gar nicht mehr aufhören!

 

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10. Fotokalender

Druckt die schönsten 12 Fotos aus, die ihr mit eurem Lieblingsmenschen dieses Jahr gemacht habt oder von denen ihr glaubt, dass sie gut ankommen, und klebt sie in einen fertigen Kalender ein. Natürlich könnt ihr auch Collagen basteln.

 

 

11. Marmelade einkochen

Marmelade zu kochen ist gar nicht schwer. Außerdem schmeckt selbstgemachte Marmelade besser als die aus dem Supermarkt. Drei Dinge sind dabei wichtig:

  1. Zucker (oder das im Gelierzucker ab einem Verhältnis von 2:1 enthaltene Konservierungsmittel)
  2.  Früchte kochen
  3. Kochend heiß in Einmachgläser füllen

Damit das gelingt, haben wir einige Tipps zum Einmachen zusammengefasst:
 
Achtet auf frisches, vollreifes Obst. Obst vor dem Zerkleinern nur kurz waschen, damit es das Aroma nicht verliert. Verwendet unbedingt Gläser, die luftdicht abschließen und ganzsauber sind.

Beispielrezept: 1,2 kg Erdbeeren, 3 EL Zitronensaft, 1 Vanilleschote, 500 g Gelierzucker (2:1)

7 Marmeladegläser à 200 ml bereitstellen. Erdbeeren waschen, putzen und fein würfeln. Erdbeeren mit Zitronensaft in einen großen Topf geben. Vanilleschote längs aufschneiden und das Mark mit einem Messer ausschaben. Ausgekratzte Schote und Mark zu den Erdbeeren geben. Gelierzucker unter die Früchte rühren und aufkochen. Alles unter Rühren zum Kochen bringen und unter ständigem Rühren mindestens 3 Minuten kochen. Vanilleschote vorsichtig entfernen, Marmelade pürieren, in die vorbereiteten Gläser füllen und direkt verschließen.

 

 

 

 

 

Die Geschenktipps für Weihnachten oder für andere besondere Tage kommen von pme-Sozialpädagoge und Trainer Jürgen Griesbeck und seinen Töchtern. Viele der Ideen haben sie selbst schon gebastelt, gebacken oder eingekocht und an gute Freunde und in der Familie verschenkt.