Körper & Seele: Heute schon jemanden umarmt?

Körper & Seele: Heute schon jemanden umarmt? - pme Familienservice Blog

22.12.2017
Christin Müller
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Nie waren soziale Kontakte so wichtig wie in Zeiten von Social Media. Der direkte Körperkontakt bleibt zwischen Smartphone und Facebook jedoch häufig auf der Strecke. Die meisten Menschen sind aber nun einmal so „gebaut“, dass sie Zärtlichkeit und Berührungen von anderen Menschen benötigen. Das steigert nicht nur das Wohlbefinden, sondern hilft dem Körper und der Seele, gesund zu bleiben.

One hug a day ... keeps the doctor away

Wir umarmen Freunde, wenn wir uns freuen sie zu sehen oder wenn wir uns verabschieden. Wir geben uns gegenseitig Kraft mit einer Umarmung oder stärken uns, indem wir Halt in den Armen unsers Partners finden. Indem wir die Arme für eine andere Person öffnen und sie umfassen, entsteht Vertrautheit. Das Gefühl von Geborgenheit kann bei einer innigen Umarmung sogar tiefer sein als bei einem Kuss, denn man spürt die Wärme und den Herzschlag des anderen.

 

Kuschelhormon Oxytocin als Seelenheiler

Bei einer Umarmung wird das Hormon Oxytocin ausgeschüttet. Lange Zeit als Wehen- und Frauenhormon bekannt, weist es viele weitere positive Eigenschaften auf, die wichtig für eine gesunde Seele sind."Oxytocin spielt für das Zusammenleben aller Menschen eine große Rolle. Es wirkt prosozial, fördert also ein positives soziales Miteinander", sagt Neurobiologin Inga Neumann in der Apotheken Umschau. Oxytocin wirkt aufmunternd, ermutigend und sorgt gleichzeitig dafür, dass wir uns entspannen.

Gleichzeitig reduziert es das Stresshormon Cortisol. Der Blutdruck wird gesenkt und das Immunsystem gestärkt, Depressionen wird vorgebeugt und Ängste werden gemildert.

 

Heute schon jemanden umarmt?

Die berühmte Therapeutin Virginia Satir hat einmal gesagt: "Wir brauchen 4 Umarmungen pro Tag zum Überleben, 8 Umarmungen pro Tag, um uns gut zu fühlen und 12 Umarmungen pro Tag zum innerlichen Wachsen.”  Wenn Sie heute also noch nicht umarmt haben, dann wird es jetzt Zeit. Übrigens, am 21. Januar ist Weltknuddeltag. Merken Sie sich diesen Termin schon mal vor.


Quellen:

https://www.brigitte.de/liebe/persoenlichkeit/das-passiert--wenn-du-jemanden-umarmst--oder-umarmt-wirst--10836582.html
https://www.evidero.de/beruehrung-fuer-die-seele
http://www.zeit.de/2015/52/beruehrung-koerperkontakt-gesundheit-massage
https://www.psychologytoday.com/blog/pressure-proof/201501/10-ways-relieve-stress-in-5-minutes-or-less
http://usatoday30.usatoday.com/news/health/2003-03-09-hug-usat_x.htm