Stress ist nicht neu. Unser Körper kennt und nutzt ihn schon seit Jahrtausenden. Die Menschheit hätte ohne die schnelle Reaktion des Körpers in Gefahrensituationen nicht überlebt.

Entspannung ist genauso wichtig und die gute Nachricht: Sie lässt sich trainieren.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine aktive Entspannungsmethode, die unser Bewusstsein und unser Körpergefühl dahingehend stärkt, Entspannungszustände abzuspeichern.

Bei dieser einfach zu praktizierende Methode, werden verschiedene Muskelgruppen des Körpers in bestimmter Reihenfolge wechselseitige stark angespannt und entspannt.

Ziel des Entspannungstrainings ist es im Laufe der Zeit den Unterschied zwischen Zuständen von Anspannung und Entspannung immer bewusster wahrzunehmen und das „Umschaltung“ bewusst herbei zu führen, sodass es in alltäglichen Stresssituationen eingesetzt werden kann.

Wenn Sie ausprobieren möchten, ob diese Entspannungsmethode für Sie geeignet ist, freuen wir uns.

Für Mitarbeitende unserer Kooperationsfirmen bieten wir zum Beispiel diese Veranstaltung an:

Let's relax - Progressive Muskelentspannung am Mittag

Über unsere Mindance App können Sie aber auch direkt Präventionskurse buchen, die von den Krankenkassen anerkannt werden. Weitere Informationen finden Sie hier

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