Wie soll ich da ruhig schlafen?

Angesichts weltweiter aktueller Krisen und persönlicher Stressbelastungen in Beruf und Privatleben, kann es zu manch schlafloser Nacht kommen.

Besondere Risikofaktoren sind eine ständige Erreichbarkeit und lange Bildschirmzeiten bis in den späten Abend hinein.

Nehmen beruflicher Leistungs- und Termindruck oder auch persönliche Belastungen überhand, halten uns Gedankenspiralen und Grübelattacken nachts wach und verhindern ruhiges Einschlafen oder erholsames Durchschlafen.

Bei anhaltenden Schlafschwierigkeiten sollte medizinischer Rat eingeholt werden, um abzuklären ob es sich um eine seelische oder körperliche Erkrankung handelt.

Haben die Schlafschwierigkeiten ihre Ursache in einer hohen Stressbelastung, dann sollte der Fokus auf dem Thema Entspannung liegen.

Dabei können die Anwendung bekannter Methoden wie dem Autogenen Training oder der Progressiven Muskelentspannung helfen, aber auch andere entspannende Tätigkeiten wie ein Abendspaziergang, das Treffen mit Freunden oder das Singen in einem Chor können einer schlafstörenden Stressbelastung entgegenwirken.

Unsere Gruppencoachings können hier helfen im Austausch mit anderen eigene Ideen und Ansätze zu entwickeln, persönliche Hindernisse zu überwinden und so konkrete Handlungsansätze für den Alltag zu schaffen.

Unser nächstes Gruppencoaching:

Ich schlief - ich schlafe – ich werde geschlafen – Erholsam durch die Nacht

ab 28.04.2022 um 16:00 Uhr über 3 Termine. Mehr Informationen und Anmeldung unter https://www.familienservice.de/veranstaltungen?bnr=VA_72083

Unser nächstes Praxiswebinar:

The Power of Mantra – Autogenes Training am Morgen

ab 29.04.2022 um 8:30 Uhr über 4 Termine. Mehr Informationen und Anmeldung unter https://www.familienservice.de/veranstaltungen?bnr=VA_70701