Gute Nacht - schlafen Sie gut?!

Ohne Schlaf geht es nicht. Nach einigen zu kurzen oder schlechten Nächten wird das schnell deutlich. Nachts regenerieren Körper und Geist, gleichzeitig laufen Lernprozesse ab und das Immunsystem wird gestärkt. Oft sind es Belastungen in Beruf und Privatleben, die uns den Schlaf rauben.
Was macht gesunden und erholsamen Schlaf aus?
Auf welche Störfaktoren kann ich leicht Einfluss nehmen?
Wie sorge ich für ausreichend Entspannung, um dem Körper Raum zur Regeneration zu geben?
Diese Veranstaltung bietet theoretisches Hintergrundwissen zum Thema Schlaf und Entspannung. Sie stellt außerdem Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelentspannung vor und bietet die Möglichkeit, diese praktisch kennenzulernen.