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Fit with Fun

Bewegungsfalle Home-Office?

Die Corona-Krise lähmt uns aktuell in allen Lebensbereichen, auch in unseren täglichen Bewegungsroutinen. Mediziner warnen darüberhinaus vor gesundheitlichen Folgen des dauerhaften Homeoffice: Die Menschen seien durch eingeschränkte Bewegung dazu verleitet, sich insgesamt weniger um ihre Gesundheit zu kümmern. Kranheitssymptome wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Muskel-und Skelettbeschwerden aber auch depressive Verstimmungen nehmen zu.

Aus diesem Grund haben wir „pme bewegt im Home-Office“ entwickelt: Bewegung, gesunde Ernährung und Stressmanagement – ohne großen zeitlichen Mehraufwand und ganz einfach in den Home-Office-Alltag integriert.

Interesse? Unsere regionalen Geschäftskundenberater*innen sind für Sie da!
 

pme bewegt im Home-Office: Fit in drei Monaten

Um auch im Home-Office einfach und mit Freude in Bewegung zu kommen, begleitet von musikalischen Impulsen und nützlichen Anregungen, hat der pme Familienservice das 3-Monats-Paket "pme bewegt im Home-Office" bestehend aus drei Modulen entwickelt:

 

Modul 1: Persönliche Online-Gruppencoachings

  • 4 feste Termine mit einer festen Gruppe, 1 mal pro Woche
  • Mit persönlichen Trainern, die die Teilnehmenden begleiten und auf sie eingehen können
  • Themen: Yoga, Tanzen, Jacobsen, Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training, Desk Refresh Quickly


Modul 2: Motivationsvideos mit Musik  „Fit with Fun“

  • Bewegung mit Vergnügen und einen kleinen Schmunzeln bei der Hausarbeit, auf dem Sofa und bei der Arbeit.
  • Mit über 66 Übungsvideos auf unserem Online-Firmenportal meinfamilienservice.de mit insgesamt fünf Staffeln (Couch-Potatoes, Koch-Tango, Office Hero, Putzspaß, Work out Tools).
  • Unterstützende Online-Sprechstunden zu Fragen wie: „Wie kann ich mich selber motivieren, mich täglich zu bewegen?", „Wie bewege ich mich richtig und wie viel Bewegung ist richtig und sinnvoll?“
  • Monatliche Sprechstunden mit BGM-Experten, u. a. unseren „Fit with fun“-Protagonisten


Modul 3: Bundesweit Live online „pme bewegt“

In der 60-min Bewegungseinheit kombiniert Ihr Personal Trainer moderne Trainingswissenschaft mit Spaß an Bewegung. Grundlegende Übungen werden anschaulich erklärt.

  • 3 mal pro Woche
  • Jeder Kurs je einmal

 

Kurs: Bleib in Bewegung - jetzt wird getanzt!

Beim Tanzen werden Glückshormone ausgeschüttet, die uns zufrieden und glücklich machen. Mit einfachen Tanzschritten und leichten Stretchings gewinnen Sie ein bewussteres Körpergefühl und fühlen sich gleich fitter. Dadurch tanken Sie wieder neue Energie, und das ganz bequem von ihrem Wohnzimmer aus. Bis 30.09.20 können Sie noch mitmachen. Einfach anmelden und los geht es!

Datum: 20.05.20 bis 30.09.20

Uhrzeit: 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Anmeldung

 

Kurs: Sofa-Surfer

Ist der Akku fast leer und keine Energie mehr für sportliche Aktivitäten vorhanden? Statt stundenlanges Training müssen Sie in diesen 30 Minuten nicht einmal die Couch verlassen. Ein bisschen Strecken, ein bisschen Dehnen und schon ist die Sporteinheit vorbei und das schlechte Gewissen beruhigt. Sie können sich jederzeit anmelden. Immer Donnerstags bis 24.09.20.

Datum: 28.05.20 bis 24.09.20

Uhrzeit: 19:30 Uhr bis 20:00 Uhr

Anmeldung

 

Der Nutzen für Ihre Beschäftigten

  • Aktivierung des Gemeinschaftsgefühls durch feste Sport-Gruppen
  • Spaß an Bewegung
  • Flexible und vielfältige Online-Trainings im Home-Office
  • Bewegungsmöglichkeiten für zu Hause
  • Prävention gegen Erkrankungen
  • Verbessertes Stressmanagement

 

Der Nutzen für Ihr Unternehmen

  • Unterstützung Ihrer Beschäftigten im Umgang mit veränderten Arbeits- und Lebensbedingungen in der Krise
  • Aktive Verbesserung der Gesundheit und Lebensqualität Ihrer Beschäftigten
  • Erhaltung der Leistungsfähigkeit Ihrer Beschäftigten
  • Verringerung von Erkrankungen durch erhöhten Stress und Bewegungsmangel
     

Unsere Ansprechpartner*innen für Geschäftskunden