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Fit with Fun

Bewegungsfalle Home-Office?

Die Corona-Krise lähmt uns aktuell in allen Lebensbereichen, auch in unseren täglichen Bewegungsroutinen. Mediziner warnen darüberhinaus vor gesundheitlichen Folgen des dauerhaften Homeoffice: Die Menschen seien durch eingeschränkte Bewegung dazu verleitet, sich insgesamt weniger um ihre Gesundheit zu kümmern. Kranheitssymptome wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Muskel-und Skelettbeschwerden aber auch depressive Verstimmungen nehmen zu.

Aus diesem Grund haben wir „pme bewegt im Home-Office“ entwickelt: Bewegung, gesunde Ernährung und Stressmanagement – ohne großen zeitlichen Mehraufwand und ganz einfach in den Home-Office-Alltag integriert.

Interesse? Unsere regionalen Geschäftskundenberater*innen sind für Sie da!
 

pme bewegt im Home-Office: Fit in drei Monaten

Um auch im Home-Office einfach und mit Freude in Bewegung zu kommen, begleitet von musikalischen Impulsen und nützlichen Anregungen, hat der pme Familienservice das 3-Monats-Paket "pme bewegt im Home-Office" bestehend aus drei Modulen entwickelt:

 

Modul 1: Persönliche Online-Gruppencoachings

  • 4 feste Termine mit einer festen Gruppe, 1 mal pro Woche
  • Mit persönlichen Trainern, die die Teilnehmenden begleiten und auf sie eingehen können
  • Themen: Yoga, Tanzen, Jacobsen, Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training, Desk Refresh Quickly


Modul 2: Motivationsvideos mit Musik  „Fit with Fun“

  • Bewegung mit Vergnügen und einen kleinen Schmunzeln bei der Hausarbeit, auf dem Sofa und bei der Arbeit.
  • Mit über 66 Übungsvideos auf unserem Online-Firmenportal meinfamilienservice.de mit insgesamt fünf Staffeln (Couch-Potatoes, Koch-Tango, Office Hero, Putzspaß, Work out Tools).
  • Unterstützende Online-Sprechstunden zu Fragen wie: „Wie kann ich mich selber motivieren, mich täglich zu bewegen?", „Wie bewege ich mich richtig und wie viel Bewegung ist richtig und sinnvoll?“
  • Monatliche Sprechstunden mit BGM-Experten, u. a. unseren „Fit with fun“-Protagonisten


Modul 3: Bundesweit Live online „pme bewegt“

In der 60-min Bewegungseinheit kombiniert Ihr Personal Trainer moderne Trainingswissenschaft mit Spaß an Bewegung. Grundlegende Übungen werden anschaulich erklärt.

  • 3 mal pro Woche
  • Jeder Kurs je einmal

 

Der Nutzen für Ihre Beschäftigten

  • Aktivierung des Gemeinschaftsgefühls durch feste Sport-Gruppen
  • Spaß an Bewegung
  • Flexible und vielfältige Online-Trainings im Home-Office
  • Bewegungsmöglichkeiten für zu Hause
  • Prävention gegen Erkrankungen
  • Verbessertes Stressmanagement

 

Der Nutzen für Ihr Unternehmen

  • Unterstützung Ihrer Beschäftigten im Umgang mit veränderten Arbeits- und Lebensbedingungen in der Krise
  • Aktive Verbesserung der Gesundheit und Lebensqualität Ihrer Beschäftigten
  • Erhaltung der Leistungsfähigkeit Ihrer Beschäftigten
  • Verringerung von Erkrankungen durch erhöhten Stress und Bewegungsmangel
     

Unsere Ansprechpartner*innen für Geschäftskunden