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Stress

Ein neues Jahr hat begonnen und mit ihm auch oft die guten Vorsätze. Ich höre in letzter Zeit häufig, „ich möchte mehr Entspannung und Gelassenheit in meinen Alltag bringen, wieder mehr Zeit für mich, die Familie und Freunde und weniger Stress haben". Doch wie kann es gut gelingen, dass das Vorhaben nicht nur ein Vorsatz bleibt? Wie kann ich mehr „entschleunigen"?

Zu viel Arbeit, Zeit- und Termindruck, geringen Handlungs- und Entscheidungsspielraum, zu wenig Wertschätzung - das sind die am häufigsten genannten Themen im Arbeitskontext. Hinzu kommen weitere Belastungen wie Kindererziehung und -betreuung, Krankheit und Pflege eines Angehörigen, Konflikte und vor allen die hohen Ansprüche an sich selbst.

Stress ist für jeden Menschen ein ganz individuelles Geschehen. Was die einen unter Druck geraten lässt, bringt die anderen nicht aus der Ruhe oder spornt die anderen wiederum an. Entsprechend individuell können auch die Ansätze zur Stressbewältigung sein:?

• besseres Zeitmanagement, Konfliktklärung?

• förderlichere Gedanken und Einstellungen entwickeln, öfter auch einmal „nein" sagen?

• Ausgleich schaffen durch Schlaf, Bewegung, Ernährung oder eine Entspannungsmethode wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Yoga

Und genau das bieten wir an! Die Mitarbeiter unserer Vertragspartner können bei uns Einzelberatungen in Anspruch nehmen. In Unternehmen führen wir Gesundheitstage mit Vorträgen zu den Themen „Stress, Entspannung und Yoga/Breathwalk" durch, Webinare zu den Themen „Entspannung, Bewegung, Ernährung" und Seminare für Mitarbeiter und Führungskräfte zur Stressbewältigung sowie zum Thema „Resilienz". Sprechen Sie uns gern an! Wir finden dann ganz individuell heraus, welche Unterstützung zu Ihnen oder Ihrem Unternehmen passt.

Autorin: Christiane Eske-Putzmann (Diplom-Sozialpädagin und Yogalehrerin)