Alles Liebe und Gute zum Geburtstag!

Der pme Familienservice gratuliert Dir herzlich zu Deinem Geburtstag. Für dein Geschenk haben wir uns etwas Besonderes einfallen lassen. Trainer Fjodor Kendzierski vom pme-bewegt-Team hält mehrere tolle Entspannungsvideos für Dich bereit. Zusätzlich beschenken wir Dich mit dem größten Online Yoga-Kurs Deutschlands, jeden Dienstag und auch für Anfänger geeignet. 

Übung 1: Entspannung für Brust und Schulter

pme-Trainer Fjodor zeigt dir eine einfache Übung, mit der du ganz einfach im Sitzen deine Brust- und Schultermuskulatur entspannst und dehnst.

Übung 2: Für eine entspannte Nackenmuskulatur

Wenn es mal wieder zwickt: pme-Trainer Fjodor stellt eine Übung für einen lockeren Nacken vor.

Übung 3: Zwei Minuten Stille

Die ideale Entspannung nach dem Yoga: Eine Zwei-Minuten-Meditation mit pme-Trainer Fjodor

Als weiteren Benefit ermöglichen der pme Familienservice und das pme aktiv e.V. Team allen geprüften Kinderbetreuungspersonen, Tagespflegepersonen, Nachhilfekräften, Haushaltsprofis und Seniorenbetreuenden eine vergünstigte Teilnahme bei Urban Sports Club. Du sparst monatlich 40 Euro auf die M-Mitgliedschaft und hast Zugriff auf die besten Fitnessstudios und -angebote in Deutschland. Informationen zu den Teilnahmebedingungen sowie zu den Beiträgen findest Du unter pme-Aktiv-e.V. 

Melde dich noch heute mit dem Code pme2023 unter aktiv@familienservice.de an!

Unsere aktuellen Jobangebote in Deiner Nähe findest du wie immer auf unserer Jobbörse (gern weitersagen)

Eine Übersicht unserer Informations- und Fortbildungsveranstaltungen findest du in unserem Veranstaltungskalender.

Deine diesjährige Geburtstagskarte wurde von Daniela Ortlieb illustriert
(
Tel. 0178/5794639
, daniela.ortlieb@t-online.de)

Weitere Videos mit Trainer Fjodor Kendzierski

Übung 1: Der Sonnengruß

Stress adé: pme-Trainer Fjodor zeigt Dir in diesem Video, wie Du den Sonnengruß richtig durchführst und so nach und nach entspannst.

Übung 2: Die entspannende Atmung

Wenn mal alles zuviel wird: In diesem Video zeigt pme-Trainer Fjodor, wie Du Anspannungen mithilfe der richtigen Atmung entgegenwirkst.

Übung 3: Zwei einfache Alltagsübungen gegen Verspannungen

pme-Trainer Fjodor zeigt dir, wie Du mit diesen zwei sanften Übungen, Verspannungen in Brust, Beinen und Po schnell löst.